Danse de salon : entre latin et standard, laquelle choisir ?

Qu’est-ce que la danse de salon ? 

Avant de faire de la danse de salon les yeux fermés, laissez-nous vous définir ce que c’est, d’où vient cette pratique, les bases de cette activité et comment bien choisir le danseur qui vous fera valser jusqu’au 7e ciel.  

Définition

La danse de salon a été inventée au 18e siècle prônant une danse sociale de prestige. Elle deviendra, plus tard, une danse sportive. Elle est le fruit d’un mélange de 5 danses standards et 5 danses latines. De plus, elle est divisée en deux catégories : le style international et le style américain. Quelles danses de salon appartiennent à quel type ? Le genre américain est composé de danses venant d’Angleterre, du Canada, des Etats-unis et d’Irlande. Pour le style international concentre les danses de France, de Russie, d’Espagne et d’Amérique latine. 

Histoire

La danse de salon est le prolongement du “High Dance” qui a pris vie en Allemagne. Le High Dance représentait une distinction d’une caste pour se démarquer des autres danses de cour et de révérence. Cela se voyait puisqu’elle était appelée “danse de la noblesse”. C’était une danse traditionnelle pour les femmes appartenant à la bourgeoisie ou à l’aristocratie. Avec le temps, la valse s’est intégrée à d’autres danses comme le menuet en France et en Angleterre. Puis en 1818, la danse de salon voit le jour à la Nouvelle-Orléans considérée comme “le berceau de la danse américaine”. 

Ce qu’il faut savoir avant de commencer la danse de salon

Peut-être que certains d’entre vous veulent se mettre à la danse de couple grâce à l’émission Danse avec les stars qui a redoré et popularisé davantage ce type de danse. Toutefois, comme dans n’importe quel sport, il est important de savoir se préparer et de connaître les fondements de cette danse. 

Une danse aux différentes variantes

Avant de faire vos premiers pas en tant que danseur de salon, sachez que ces danses sportives sont diverses et variées. C’est la danse en duo la plus populaire au monde. 

Étant très vaste, les différents styles sont nombreux comme : 

• L’Asiatique

• Américain

• Latine de salon

• Charleston

• Cha-cha-cha

• Swing

• Lindy Hop

• Tango argentin

• Foxtrot

• West coast Swing

• Valse

Pour en savoir plus sur les styles de danse de salon, rendez-vous sur notre article Danse à deux : une bonne raison de se mettre au sport. 

Bien se préparer

Qu’est-ce qui fera de vous un bon danseur ? C’est d’abord écouter son corps et chercher à acquérir un équilibre naturel. Grâce à cela, vous pourrez avoir un autre point de vue sur la danse et vos mouvements. Pour ne pas être perdu lors du premier cours, voici quelques conseils que vous pourrez appliquer : 

• Portez de bonnes chaussures qui ne vous feront pas mal aux pieds et qui tiennent bien vos chevilles afin d’éviter toutes blessures qui vous mettraient dans l’incapacité de danser. 

• Entraînez-vous sur de la musique adaptée à la danse de salon.

• Choisissez un partenaire qui est votre équivalent en poids et en taille afin de faciliter l’harmonisation et de ne pas être bloqué par certains mouvements.

• N’hésitez pas à porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez en confiance et à l’aise.

Comment choisir le meilleur partenaire

Comme tout le monde, chacun a ses exigences et préférences mais il n’est pas rare de trouver des similitudes entre tous types de danseurs. Par définition, la danse de salon s’effectue en couple ou en duo. Mais il est difficile de trouver le partenaire idéal encore plus aujourd’hui puisqu’il y a de moins en moins de danseurs dans ce sport. Peut-être trouverez-vous celui ou celle qui vous convient parmi les catégories de danseurs qui existent : 

• Danseur latine : Ce sont ceux qui bougent pour l’ambiance latine. Ils s’adaptent plus facilement que les danseurs standards. Ils sont doués pour les danses latino-américaines comme le Paso Doble, la Rumba, la Samba ou le Cha-cha-cha. 

• Danseur social : Ce danseur n’aura aucun mal à danser dans un cadre public comme les fêtes, les soirées ou les bars. Il aime suivre les dernières tendances en danse. Toutefois, il n’est pas à l’aise pour danser des slows ou du swing. Mais vous pouvez compter sur lui pour vous faire danser le rock, le hip hop, la zumba ou la bachata. 

• Danseur standard : Pour eux, c’est le classique qui compte ! Ils aiment danser dans des bals. Ils sont là pour mener le pas sur la valse lente, la valse viennoise, le quickstep, le tango ou le slow fox. Mais ce n’est pas quelqu’un de fait pour les danses latines.

Les bienfaits

À l’image de n’importe quelle discipline, la danse de salon a sa dose de vertus telles que : 

• Vous muscler doucement 

• Tonifie vos muscles

• Combats le surpoids et l’obésité 

• Améliore votre souplesse

• Meilleur souffle

• Arrange votre posture

• Réduis l’isolement

• Création d’un lien plus fort avec votre partenaire

• Développe votre coordination

• Donne confiance en vous

• Diminue le stress et la dépression

• Travaille votre mémoire

• Résister à la sédentarité 

Pour conclure

Voyons ensemble ce qu’il y a d’important à retenir de la danse de salon. 

La danse de salon est apparue au 18e siècle et était vue comme une danse royale. Aujourd’hui, elle est plus considérée comme une danse sportive. Elle vient de 5 danses latines et 5 danses standards. Ces danses sont réparties dans deux groupes : le style américain et le style international. Le style américain concerne les danses anglophones venant des Etats-Unis, de l’Angleterre ou de l’Irlande. Dans le style international on retrouve la Russie, l’Espagne, la France etc.  

Cette danse en couple contient plusieurs genres tels que : 

• Lindy Hop

• Américain

• Cha-cha-cha

• Tango argentin

• Valse

• Asiatique

• Foxtrot

• Swing

• Charleston

• Latine de salon

• West coast swing

Les bases de la danse de salon

Pour pratiquer la danse de salon, il faut être prêt à écouter votre corps et trouver votre équilibre pour obtenir un véritable point de vue de danseur. Mais avant de vous lancer à corps perdu dans cette discipline, voici quelques conseils pour réussir vos premières séances : 

• Entraînez-vous sur de la musique qui correspond à la danse de salon choisi

• Mettez des chaussures confortables afin de ne pas avoir de douleurs aux pieds

• Portez des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise

• Choisissez un partenaire égal à votre taille et à votre poids

Basez la recherche de votre partenaire en prenant en compte les différents profils de danseurs : 

• Danseur standard pour les amateurs de danse de bal.
• Danseur latine si vous êtes attiré par les danses du sud comme la samba, le cha-cha-cha ou la rumba.
• Danseur social pour ceux qui aiment sortir et célébrer.

Enfin, la danse de salon offre plusieurs bénéfices : 

• Neutralise le surpoids et l’obésité

• Améliore le souffle

• Agis sur votre posture

• Muscle le corps

• Fortifie vos muscles

• Vous rapproche de votre partenaire

• Redonne confiance en vous

• Améliore votre souplesse

• Éloigne l’isolement

• Déploie votre coordination

• Entretiens votre mémoire 

• Remédie à la sédentarité 

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