Apprendre à danser : tout ce que vous devez savoir quand vous débutez la danse

Pourquoi apprendre à danser ?

Apprendre à danser est comme tout sport : une certaine rigueur est de mise ! Avant de vous lancer, il est important que vous connaissiez les bases et surtout que vous procédiez dans le bon ordre pour favoriser un bon apprentissage. La danse vous apporte beaucoup de bienfaits, on fait le point !

Les bases à connaître 

Pour vous lancer sereinement dans la discipline, vous devez avant tout connaître et apprendre certaines bases. 

Ainsi, la danse peut être définie comme un sport ayant pour but d’enchaîner les mouvements afin de créer une chorégraphie. Ces mouvements sont rythmés et réalisés sur une musique choisie selon le type de danse. 

Pour exceller dans la discipline, un danseur doit donc acquérir plusieurs principes basés sur :

• le respect du rythme

• la coordination entre les jambes et les bras

• les mouvements du corps

• l’occupation de l’espace
• etc.

Les bienfaits

Saviez-vous que la danse est un sport plus que complet, qui permet de travailler et de solliciter beaucoup de muscles différents… Mais pas que !

La danse comporte de nombreux bienfaits, tant physiques que psychologiques :

• faire travailler son cardio

• renforcer ses muscles

• favoriser la coordination entre les différents membres du corps

• améliorer l’équilibre

• développer sa créativité

• se dépenser et se défouler
• se vider l’esprit

Pour plus d’informations sur les bienfaits de la danse sur le mental, consultez notre article sur le sujet !

Quel style de danse choisir ?

Il existe tellement de styles de danse différents qu’il peut être difficile de savoir lequel choisir ! Le plus important est de choisir une danse qui correspond à son tempérament mais également à ses propres objectifs.

Les différents types de danse

On peut facilement s’y perdre entre toutes les danses ! Chacune des danses possède ses propres caractéristiques et son propre style. Dans un premier temps, il est important de savoir les différencier, pour être en mesure de faire un choix dans un second temps. 

Voici les principales familles de danses :

• les danses latines : rumba, cha cha cha, samba, salsa, etc.
• les danses dites “intemporelles” : danse classique, danse modern jazz, danse moderne, danse contemporaine, etc.
• les danses urbaines : hip hop, la danse breakdance, street jazz, etc.
• les danses de salon : salsa, rock, valse, tango, etc.
• les danses traditionnelles : danse orientale, danse tahitienne, danse folklorique, danse bretonne, danse bollywood, etc.

Pour en savoir plus et découvrir en détail quelle danse choisir, consultez notre article !

Il y a des danses plus ou moins faciles à apprendre notamment lorsqu’on est débutant ! Pour vous guider dans votre choix, n’hésitez pas à lire notre article de danse facile à apprendre pour y voir un peu plus clair.

Comment faire son choix ?

Maintenant que vous connaissez les différentes danses, vous allez devoir faire un choix… Ou tout tester si vous le souhaitez !

Pour faire un choix, vous devez vous poser ces questions :

• Pour quelle(s) raison(s) ai-je décidé de faire de la danse ? Me défouler, brûler des calories, muscler mon corps, travailler ma souplesse, me vider la tête, etc.
• Quel style de musique j’aime écouter ? Si vous aimez la musique sur laquelle vous danser, cela va vous permettre d’apprécier et ressentir davantage vos chorégraphies
• Combien de temps je souhaite allouer à la discipline ? Une fois par semaine, uniquement le week-end, tous les jours, etc.
• Comment je souhaite apprendre à danser ? Prendre des cours particuliers, participer à des cours collectifs, apprendre seul, apprendre à danser à deux, etc.

Si vous avez envie d’apprendre à danser à deux, rendez-vous sur notre article dédié !

Selon les critères que vous établissez, vous aurez moins de mal à faire un choix car il se dessinera facilement !

Comment faire pour bien danser ?

Bien danser est une notion vaste, et pourtant beaucoup de personnes s’interrogent sur des façons de s’améliorer ! Voici quelques conseils pour apprendre comment bien danser.

S’entraîner au quotidien

Un des principaux conseils pour bien danser est l’entraînement ! C’est bien connu, et c’est très efficace ! 

Que ce soit un entraînement lors de vos cours ou chez vous, tout compte. Le principal est de toujours vouloir faire mieux que lors de votre dernière séance. 

Fixez-vous des objectifs, ils vous permettront de toujours donner le meilleur de vous-même et surtout d’être fier de vous lorsque vous les atteignez. 

Vous avez besoin de davantage de conseils pour savoir comment bien danser ? Rendez-vous sur notre article !

Les bonus pour s’améliorer

Comme vous vous en doutez, l’entraînement au quotidien n’est pas le seul moyen qui vous permettra de vous améliorer. 

Ainsi, pour vous améliorer en danse, vous pouvez bien sûr ajouter à vos habitudes d’autres façons de travailler au quotidien :

• développer son oreille musicale : elle sera un atout de taille pour réaliser les chorégraphies

• adopter un régime adapté : c’est utile si vous avez de grandes ambitions ! Préférez les aliments riches en protéines et en fibres aux produits transformés.

• créer et développer son propre style de danse : soyez unique en laissant libre cours à votre créativité et à votre imagination

• travailler sa confiance en soi : plus de confiance en soi signifie que vous n’aurez aucune honte ou angoisse lors de la réalisation de vos pas de danse. Ne faites pas attention au regard des autres !
• s’amuser : au lieu de vous mettre la pression, dansez pour vous et pour vous amuser ! Vous performerez davantage vous verrez !

Ne pas avoir le rythme, est-ce grave ?

Comme vu précédemment, développer son sens du rythme et son oreille musicale peut être un véritable atout pour progresser en danse et devenir un pro ! Mais est-ce rédhibitoire si on n’a pas le sens du rythme ? On vous en dit plus !

La notion de rythme

Savez-vous ce qu’est le rythme ? Il peut être défini comme étant la durée des différentes notes dans une mélodie. 

En danse, le rythme est généralement compté sur 8 temps : “1-2-3-4”, “5-6-7-8”. Néanmoins, certaines danses comptent le rythme en 6 temps par exemple : “1-2-3”, “1-2-3”. 

Si vous avez déjà fait le choix du style de danse que vous souhaitez apprendre, n’hésitez pas à vous renseigner sur le type de rythme utilisé lors des chorégraphies !

Les conseils pour améliorer son rythme

Si vous souffrez de surdité rythmique (rien de grave ne vous inquiétez pas !), plusieurs conseils sont bons à prendre pour parvenir à améliorer son sens du rythme :

• prenez le temps de vous détendre et de souffler : rien ne sert de se stresser ! Vous allez finir par y arriver 🙂
• concentrez vous pour identifier le rythme : compter les différents temps de 1 à 8 pour vous en imprégner
• reproduisez le rythme : essayez de reproduire les rythmes que vous entendez dans votre quotidien. Pour cela, tapez des mains, claquez des doigts, tapez du pied, tous les moyens sont bons !
• bougez en rythme : en marchant, en pliant les genoux, etc. à vous de trouver votre façon de faire !
• amusez-vous : ne vous mettez pas la pression et faites les choses à votre rythme ! Ça prendra le temps qu’il faudra.

Apprendre à danser quand on a pas le rythme, c’est possible ! N’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet.

Puis-je apprendre à danser seul ?

Vous souhaitez apprendre à danser seul pour commencer ou vous n’avez tout simplement pas le temps de prendre des cours ? Aucun souci ! Il est tout à fait possible d’apprendre en solitaire. On vous fait le point !

Observer de différentes manières

Le secret pour débuter la danse seul c’est l’observation ! Et oui, vous devez absolument regarder pour vous imprégner des attitudes, des techniques et des mouvements. 

Pour cela, vous avez plusieurs possibilités qui s’offrent à vous :

• regarder des vidéos sur Internet : tuto, cours de danse en ligne, rediffusion… tout est bon à regarder !
• se rendre à des compétitions, spectacles, battles, etc.

En plus d’analyser les prestations de danseurs professionnels pour voir leur façon de transmettre leurs émotions et leur message, toutes ces techniques vont vous permettre de faire travailler votre mémoire. Vous allez développer une facilité à retenir les chorégraphies. 

De cette manière, vous parviendrez à mieux réaliser l’enchaînement des pas et vous pourrez notifier un boost de confiance en vous ! Que des avantages se présentent à vous !

Être son propre professeur

Le plus compliqué lorsqu’on décide de se lancer dans l’apprentissage de la danse seul, c’est qu’on doit absolument être objectif envers soi-même. 

Vous devez donc être votre propre professeur et ce n’est pas forcément l’exercice le plus facile ! 

Vous devez utiliser tous les éléments qui s’offrent à vous : miroir, caméra, etc. Ils vous permettront d’analyser de la meilleure des façons votre niveau et vos différentes prestations. Sans ça, il sera compliqué pour vous d’avoir un regard nouveau sur vous-même et donc de progresser.

Obtenez tous les conseils pour apprendre à danser seul en un clic grâce à notre article !

Pour conclure

En conclusion, pour apprendre à danser, vous devez prendre en compte 

• Choisir son style de danse : faire un choix est la première étape. Analyser vos objectifs, vos goûts en matière de musique et aussi le temps dédié à la discipline
• S’entraîner pour bien danser : l’entraînement est la clé de la réussite ! Pratiquez et vous observerez des améliorations dans votre façon de danser
• Travailler son rythme : avoir l’oreille musicale et le rythme n’est pas iné mais vous pouvez le travailler ! Cela vous servira plus que vous ne le pensez.
• Apprendre à danser seul : dans un premier temps, pour être plus à l’aise 

N’oubliez pas, le principal est de vous amuser et d’être fier de ce que vous faites ! Ne mettez pas la barre trop haute, apprenez à votre rythme et acceptez vos erreurs. Grâce à tout ça, vous réussirez à progresser !

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